Cesinhe

Ganar la batalla contra el cáncer de mama

Mañana se celebra el Día Internacional del Cáncer de Mama y aunque hablar de este tema pudiera parecer un poco reiterativo, las cifras de mujeres afectadas con esta enfermedad indican que no. Aunque  en los últimos años las campañas y los esfuerzos de prevención han aumentado, todavía hoy día, de acuerdo a estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, el cáncer de mama es la primera causa de muerte femenina por enfermedad en todo el mundo: 400,000 mujeres fallecen cada año por este motivo.

De ahí la necesidad de reiterar la importancia de   factores como la prevención y los tratamientos en la lucha contra esta  enfermedad que  consiste en un crecimiento anormal y desordenado de las células del  tejido mamario, y  que lejos de ser una batalla que deben librar las mujeres, es una lucha en de toda la humanidad.

“La victoria empieza por ti”. En este tema de la lucha contra el cáncer de mama, y tú, mujer, juegas un rol protagónico. El éxito comienza por medidas como el autoexamen. El descubrimiento temprano, cuando el tumor no está extendido, eleva el porcentaje de curación  a un 90%, y disminuye  la mortalidad  en un 30%, ya que se puede tratar.

Retención de líquidos

Las piernas, el abdomen y las manos son aquellas zonas de nuestro cuerpo que más fácilmente acumulan líquidos. Existen varias razones por las cuales tu cuerpo puede estar reteniendo demasiada agua. Para evitar que esto suceda integra los siguientes consejos a tu vida cotidiana. Así podrás descubrir las formas más eficaces para evitar la retención de líquidos.

En primer lugar debes disminuir el consumo de sal. Una de las principales causas de la retención de líquidos es un exceso en el consumo de alimentos salados. Únicamente deberías consumir 3 cucharaditas de sal al día. Dado que un exceso de sodio llevará a una retención excesiva de agua debes controlar su consumo.

Fumar no está de moda

A mi consulta llegó Andrea buscando tratamiento para rejuvenecer la piel y disminuir unas manchitas en la cara. Pero cuando empecé a valorarla me di cuenta de que su situación era más compleja de lo esperado: aparentaba 50 años, pero sólo tenía 30. 

Pronto entendí que el envejecimiento prematuro de su piel era, en buena medida, fruto de su pésimo hábito de fumar desde la adolescencia.

Tras seis meses de juiciosos tratamientos el estado de la piel de Andrea mejoró, pero su rostro difícilmente recuperará la apariencia más fresca y juvenil que tienen quienes no fuman y se cuidan.

Cada vez que hace ejercicio sus músculos se afectan

Si el máximo ejercicio que usted hace es mover el ojo, amarrarse los zapatos y empinar el codo, lo más seguro es que con una caminadita corta, un trotecito detrás del autobus o con un partido amistoso de fin de semana tenga para quedar como molido por un trapiche, porque sus músculos van a protestar. Para evitar caminar lerdo, tenga presente:

Recuerde. Cada vez que hace ejercicio sus músculos se afectan. Ellos tardan 48 horas en curarse después de la actividad. El dolor significa daño. Al sentirlo, hay que parar. No insista, el descanso es proporcional a la lesión. No los vaya a forzar antes de seis horas. Quieto.

Hielito. Úselo inmediatamente por quince minutos sobre el sitio adolorido. Repítalo varias veces al día. El frío disminuye la hinchazón, cierra los vasos sanguíneos y disminuye la velocidad con la que viaja el dolor. Tenga cuidado si además es diabético, sufre de la tensión o tiene problemas vasculares. Envuelto en una toalla o en una bolsa es mejor.

Si el máximo ejercicio que usted hace es mover el ojo, amarrarse los zapatos y empinar el codo, lo más seguro es que con una caminadita corta, un trotecito detrás del autobus o con un partido amistoso de fin de semana tenga para quedar como molido por un trapiche, porque sus músculos van a protestar. Para evitar caminar lerdo, tenga presente:

Recuerde. Cada vez que hace ejercicio sus músculos se afectan. Ellos tardan 48 horas en curarse después de la actividad. El dolor significa daño. Al sentirlo, hay que parar. No insista, el descanso es proporcional a la lesión. No los vaya a forzar antes de seis horas. Quieto.

Hielito. Úselo inmediatamente por quince minutos sobre el sitio adolorido. Repítalo varias veces al día. El frío disminuye la hinchazón, cierra los vasos sanguíneos y disminuye la velocidad con la que viaja el dolor. Tenga cuidado si además es diabético, sufre de la tensión o tiene problemas vasculares. Envuelto en una toalla o en una bolsa es mejor.

Astenia primaveral, ¿sabes lo que es?

Aunque muchos tienen la suerte de afrontar este lunes primaveral con optimismo -disfrutando de sus vacaciones de Semana Santa-, lo cierto es que hoy, a más de uno, le habrá costado más levantarse. ¿El motivo? El cambio de hora, que nos 'roba' una hora de descanso. Si a esto le sumamos que ya hemos estrenado estación, frente a la previsible dosis de buen humor por el aumento de horas de sol y el buen tiempo, muchas personas manifiestan decaimiento, irritabilidad, cansancio prolongado... Astenia primaveral.

¿Sabes lo que es? Los expertos la definen como la falta de fuerzas o decaimiento caracterizada por una sensación de cansancio, fatiga física y psíquica, bajo tono vital y apatía. La fatiga intelectual, la dificultad de concentración y los trastornos del sueño, la memoria y del apetito son otras de las molestias asociadas a este estado. En la mayoría de los casos, se trata de un síntoma aislado y transitorio que no responde a un motivo concreto y que incluso puede ser la respuesta del organismo al estrés o al sobreesfuerzo físico o intelectual.

¿Cómo aliviarla? Pueden ser útiles una serie de sencillas medidas para aliviar las molestias que conlleva:

Herpes labial y remedios caseros

El herpes labial es una afección causada por un virus; se manifiesta sintomatológicamente por ampollas dolorosas, hormigueo, dolor de cabeza, irritabilidad, y otros síntomas menos frecuentes.

Para minimizar los síntomas, así como para disminuir el proceso infeccioso, disponemos de una amplia gama de opciones. Por ello a continuación te presentamos los siguientes remedios caseros para el herpes labial.

Hielo: El hielo disminuirá la hinchazón, además que adormecerá la zona, disminuyendo las molestias, deberás de aplicarlos por intervalo de cada hora, unos cuantos minutos sobre la zona infectada.

Limón: Es un excelente desinflamatorio y eliminador de agentes extraños, solo necesitas cortar unas rodajas de limón y dejarlo todo el tiempo que se pueda sobre la zona dañada de labio (no debes de aplicar cuando exista una herida, o costra).

Síndrome de la muerte súbita del lactante

 La muerte súbita de los niños, conocida como síndrome de la muerte súbita del lactante, porque sólo mata a los niños en estos primeros meses de vida, nada tiene que ver con la muerte súbita del adulto ni del deportista. Estos fallecen súbitamente porque padecen, sin saberlo, una anomalía en el corazón que les produce arritmias cardiacas, motivo por el que el corazón deja de bombear sangre a los tejidos.

Los niños pequeños mueren estando previamente sanos, con el corazón y el resto de órganos también sanos. La muerte súbita de adultos y niños tiene en común sólo el nombre que define que en ambos casos el fallecimiento sucede súbitamente, sin preámbulos. Los niños fallecen mientras duermen, los adultos realizando cualquier actividad, deportiva o no.

La muerte súbita es relativamente frecuente, puede sucederle a cualquier niño sano dentro de los primeros meses de la vida, especialmente entre el segundo y quinto o sexto mes (edad que tienen ocho de cada 10 de las víctimas), sólo en el 15% sucede en el segundo semestre de la vida.

La anemia

Cuando la concentración de glóbulos rojos o la producción de hemoglobina son inferiores a lo normal viene la anemia, una condición que no hay que descuidar.

La anemia, esa que produce una palidez anormal de la piel y de los labios, taquicardias y un cansancio injustificado, puede deberse a una hemorragia o a un déficit de hemoglobina o de glóbulos rojos, que son los agentes que permiten la distribución por todo el organismo del oxígeno que llega a los pulmones.

Otros síntomas se presentan cuando la anemia es más grave. Por ejemplo, mareos o vértigo, ciclos menstruales irregulares, llagas en boca o lengua, dificultad de cicatrización de heridas, aumento del tamaño del bazo o del hígado y retraso en el crecimiento o desarrollo.

Mal aliento, sus causas son diversas, pero tiene solución.

El mal aliento puede tener causas muy diversas: una mala higiene dental, problemas digestivos o el tabaco, son algunas de ellas. Pero, afortunadamente, no se trata de un problema sin solución.

Como recogen desde Fox News, en el libro Food Bible: How to Use Food to Cure What Ails You (La Biblia de la Comida: Cómo usar la comida para acabar con lo que te pone enfermo), Gillian McKeith nos revela algunos de los posibles remedios.

1. Comida cruda y zumo

Según explica McKeith, el mal aliento puede ser señal de toxicidad y desequilibrios en el tracto digestivo. Para evitarlo, recomienda comer comida cruda y beber zumo.

Infusiones para calentarse

1 - Propóleo   
Su  principal arma  se basa en la «activación de nuestros sistema de defensa, ya que posee cierta actividad contra los virus», explica Concha Navarro, catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de Infito. Su acción antimicrobiana y antifúngica, se debe principalmente a los compuestos fenólicos; y a los flavonoides su acción antiviral, y también su acción antiinflamatoria y antioxidante. Además, tiene propiedades rubefacientes, es decir, que proporciona bienestar.

2 - Ajo
Dentro de las diferentes bondades farmacológicas que posee, destaca el tratamiento de las afecciones antibacterianas. Su componente principal, la alicina, es el responsable de sus propiedades como antibiótico natural y contenedor de sustancias antisépticas para acabar con las sobre infecciones durante los procesos víricos, más abundantes durante la época invernal. También es rubefaciente.