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¿Que tan cierto son los antojos en las embarazadas?

Entre el 60 y el 90 por ciento de las embarazadas sufren en mayor o menor medida los tan conocidos antojos, que no son otra cosa más que un deseo irrefrenable de ingerir un alimento concreto sin que nada pueda sustituirlo.

Cualquier comida, incluso la que antes de estar embarazada nos resultaba desagradable o indiferente, puede convertirse en el objetivo de nuestro paladar, aunque existen algunos más comunes que otros: las bebidas con gas y el hielo picado, muy eficaces para paliar las nauseas y los vómitos; el picante, las comidas muy saladas o condimentadas, el dulce.

Sobre las causas de estos antojos los científicos no se ponen de acuerdo. Para algunos son una llamada de atención del cuerpo sobre una necesidad concreta. Por ejemplo el deseo de una comida salada podría deberse a una carencia de sodio en el organismo. Otros cuestionan este argumento con la siguiente reflexión: si realmente estas llamadas de atención respondiesen únicamente a una necesidad nutricional, ¿no sería cierto que nuestra dieta sería más rica en verduras y frutas y menos en dulces y alimentos grasos?

Hay que empezar el dia con "relax" Taller gratis

 

Un hombre puede vivir diez días sin comer, cuatro días sin beber y tres minutos sin respirar. Ésta comparación da una idea de lo importante que resulta respirar. Sin embargo, desconocemos que una respiración correcta, natural y completa es un antídoto rápido y eficaz contra el estrés y otras afecciones, ya que todos los órganos dependen de ella.

 

Respirar correctamente:

facilita llegar al estado de calma y relajación

revitaliza al organismo

favorece la concentración y la claridad mental

activa la circulación

mejora la oxigenación general del organismo

desintoxica las células nerviosas

mejora procesos patológicos

produce mayor flexibilidad

provoca mayor vigor físico …

 

Se va a realizar una introducción a las técnicas de respiración , llevando a cabo una sesión totalmente práctica en la que realizaremos ejercicios respiratorios encaminados a reconocer cómo es nuestro proceso respiratorio, buscando mayor calma y bienestar integral. La sesión terminará con relajación dirigida.

Talleres prácticos de relajación, (Cero Estrés)

Las técnicas de relajación se han convertido en elementos importantes para dominar el estrés, y también para el autoconocimiento. El objetivo es obtener, a través de una modificación del tono muscular, un mayor control efectivo sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.



Se pueden emplear para:

 

- Combatir la ansiedad, el miedo y el pánico
- Reducir la tensión muscular crónica
- Disminuir el dolor
- Inducir el sueño
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Aumentar la sensación de control
- Cambiar hábitos perjudiciales
- Reducir la presión sanguínea en    hipertensión
  debida al estrés
- Fomentar la autoestima y el autoconcepto
- Inducir el autocontrol
- Favorecer las relaciones sociales y un largo listado
  de situaciones.

 

Sábados de 10,00h. a 11,00h.
Importe por mes: 35€
Importe por sábado : 10€

 

Escuela Aragonesa de Naturismo y Terapias Alternativas (EANTA)
C/ Vidal de Canellas, 11
50005 Zaragoza (España)
Tel. (+34) 976 56 24 07
WWW.EANTA.COM

La forma correcta de dormir el bebe?

Las revistas no son el mejor pediatra para copiar la posición para dormir del bebé. Los pediatras Rachel Moon y Brandi Joyner analizaron las imágenes de niños durmiendo en 24 revistas con amplia difusión entre las mujeres de 20 a 40 años y su conclusión es que un tercio de ellas colocaban a los bebés en posición incorrecta.

“Existen grandes discrepancias entre lo que los médicos recomiendan para prevenir el síndrome de muerte súbita del recién nacido y lo que las mamás pueden ver en los principales medios de comunicación”, dijo un doctor. Lo más importante para las madres, añadió, es “darse cuenta de que lo que ven en las revistas puede no ser lo mejor para su bebé en la vida real”.

No hay estudios concluyentes sobre cuál es la mejor posición para dormir, aunque sí se pueden enumerar las ventajas y los peligros de cada una de ellas.

Boca arriba: el bebé puede ver a su alrededor y la posición no dificulta su respiración, pero si vomita puede ahogarse con su propio vómito. Aunque los especialistas dicen que esto suele pasar con bebés prematuros o muy débiles (que no son capaces de girar la cabeza), el instinto del bebé sano es girar la cabeza cuando desea vomitar.

Aceite esencial de Jazmín, usos y propiedades

De entre las flores, el perfume dulce del jazmín es uno de los más intensos, exquisitos y seductores, su aceite esencial es un ingrediente aromático de los más apreciados y atractivos que hay. El jazmín se considera una planta yang (masculina) en China, proviene de un arbusto en flor, a menudo trepador (si se le guía con alambres o ramitas), que vive por lo general en ambientes tropicales y templados, en donde la humedad debe estar presente. Existen alrededor de 20 tipos distintos de jazmines, sus llamativos racimos de flores blancas o marrón claro, cuya floración es estival (entre enero y marzo), sirven para elaborar las biznagas, las cuales son composiciones de jazmines muy típicas de la ciudad de Málaga y de la Costa del Sol.

Aceite esencial de Jazmín

De esta elegante flor se extrae uno de los aceites esenciales más populares de la aromaterapia, el cual posee interesantes propiedades tanto para la salud como para la belleza y la armonía emocional. Los aceites esenciales tienen muchas ventajas, además de ayudar en varias afecciones estimulan a través del olfato el hipotálamo, en donde las moléculas odoríferas desencadenan estímulos muy benéficos y saludables para el cuerpo. De aquí nace la aromaterapia, la cual ayuda a sanar tanto el aspecto físico como el emocional y mental de la persona a través de los olores de las plantas y flores.

Lo que ELLOS deben saber...

Si haces deporte, duermes lo suficiente, bebes mucha agua y cuidas tu alimentación ya estás haciendo mucho por mantenerte joven. Aunque puedes hacer mucho más… No te lo pienses tanto y actúa. ¡Los cosméticos son tu mejor arma!

Muchos de los cambios que asociamos con la edad son en realidad resultado de volvernos cada vez menos activos: aumento de la grasa, reducción de la masa muscular y pérdida de fexibilidad. Según un reciente estudio del periódico británico “Sports Medicine”, mantenerte en forma puede retrasar el envejecimiento biológico 10 años o más.

Otras investigación ha demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo y la interacción social y ayuda a prevenir, retrasar o mejorar la diabetes y las enfermedades de corazón, así como a fortalecer los huesos y los músculos.

El punto débil de los hombres en su lucha contra la edad es el cuidado cosmético de la piel y la utilización de protectores solares adecuados. Los cosméticos son tu mejorar arma para prevenir ese deterioro.

Tiempos de oportunidades... Charlas y talleres gratis (Eanta)

“Empieza el día con relax: sesión práctica GRATUITA de ejercicios de respiración relajante”

Fecha: sábado 7 de noviembre, de 10´00 a 11´00 horas

"Aumenta tus defensas de forma natural" Prepárate para el Invierno

Fecha, sabado 7 de noviembre, 11, 00 horas

apúntate ya

Escuela Aragonesa de Naturismo y Terapias Alternativas (EANTA)
C/ Vidal de Canellas, 11
50005 Zaragoza (España)
Tel. (+34) 976 56 24 07
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El 'step', el tenis y el baloncesto pueden propiciar las varices

Realizar ejercicios como el 'step' o practicar deportes como el baloncesto o el tenis puede dificultar el retorno venoso, ayudando a que la sangre quede estancada en las piernas y favoreciendo la aparición de arañas vasculares y varices, según responsables de la Unidad de Cirugía Láser de Varices del Centro Médico Teknon de Barcelona.

Este tipo de actividades están consideradas como "deportes bruscos", ya que implican que los pies golpeen con fuerza en el suelo, explican los doctores Carlos Lisbona y Xavier Puncernau, ambos de la Clínica Teknon.

Por el contrario, sí son aconsejables deportes como la natación, el 'aquagym', el golf, la bicicleta o andar, ya que implican ejercicio aeróbico y "ayudan a mejorar la circulación al requerir un mayor trabajo cardiovascular", señalaron.

Calambres en las piernas- algunas causas

Todos sabemos lo que son los calambres: aquellas contracturas musculares dolorosas que únicamente ceden al relajar el músculo. De hecho, supongo que habrá poca gente que no las haya padecido en alguna ocasión.

Pero, ¿a qué se deben? En este sentido, podemos hablar de diferentes causas:

Deficiencia de potasio. En las personas que están tomando, como tratamiento para su tensión arterial, lo que denominamos un diurético (medicamento para orinar) los calambres pueden ser reflejo de una carencia de potasio en el organismo. Esto se puede comprobar simplemente con una analítica de sangre. Y si es así, nuestro médico nos prescribirá potasio en comprimidos, o aumentar la ingesta de alimentos ricos en este mineral (como el plátano).

Toma una actitud de "puedo hacerlo".

Creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. La autoestima es el concepto que tenemos de nuestra propia valía y la definimos con todos los pensamientos y experiencias que sobre nosotros mismos, hemos ido recogiendo durante toda nuestra vida. Todas estas impresiones van conformando un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, se instalan en nuestra mente como un incómodo sentimiento que nos recuerda que no valemos lo suficiente.

¿Por qué es tan importante?
La autoestima juega un importante papel en nuestras vidas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y las relaciones sociales llevan su sello. Crease un buen autoconcepto positivo facilita la vida personal, profesional y social. El autoconcepto crea nuestra identidad y forma un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, condiciona nuestras expectativas y nuestra salud.

Creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. La autoestima es el concepto que tenemos de nuestra propia valía y la definimos con todos los pensamientos y experiencias que sobre nosotros mismos, hemos ido recogiendo durante toda nuestra vida. Todas estas impresiones van conformando un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, se instalan en nuestra mente como un incómodo sentimiento que nos recuerda que no valemos lo suficiente.

¿Por qué es tan importante?
La autoestima juega un importante papel en nuestras vidas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y las relaciones sociales llevan su sello. Crease un buen autoconcepto positivo facilita la vida personal, profesional y social. El autoconcepto crea nuestra identidad y forma un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, condiciona nuestras expectativas y nuestra salud.