Con la llegada de las altas temperaturas, el Ministerio de Sanidad y Política Social ha vuelto a lanzar su tradicional campaña informativa con recomendaciones para prevenir los efectos negativos del calor excesivo.
* Beber agua o líquidos frecuentemente,
aunque no se sienta sed e independientemente de la actividad física
realizada. No se debe abusar de productos que contengan cafeína o
grandes cantidades de azúcar. También es recomendable evitar el alcohol.
* Preste especial atención a bebés, niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con la deshidratación, como las cardiacas.
* Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refrésquese cuando lo necesite.
* Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más calor, es decir, entre las 12.00 y las 17.00 horas.
* Use ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar.
* No deje a nadie encerrado en un vehículo estacionado.
* Consulte al médico si sufre síntomas relacionados con las altas temperaturas que se prolongan más de una hora.
* Mantenga sus medicinas en lugar fresco.
* Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
elmundo.es
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